Fase entrenamiento 1.
Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión aeróbica:
60' bici estática.
20' calentamiento de 40 a 52Fcmáx
progresivo suave de 54 a 64Fcmáx
Sesión muscular:
adductores+abductores+glúteos
sóleos+gemelos+cuádriceps
pectorales+tríceps