Fase entrenamiento 1.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
32' cinta. 6 x (2' semifuertes + 1' recuperación)
semifuertes con máximas de 67 a 72 Fcmáx.
recuperación con mínimas entre 63-67Fcmáx
Sesión muscular:
sentadilla
dorsales+bíceps