Fase de entrenamiento invernal.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
65' bici estática. 8 x (2'30" fuertes + 2'30" recuperando) .
Máximos de los fuertes de 72 a 78Fcmáx. Mínimas en recuperaciones entre 54-60Fcmáx
Sesión muscular:
glúteos+adductores+abductores
gemelos+cuádriceps+isquios
espalda+tríceps