Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
82'30" bici estática.
Séries 2x4x(5' fuertes+2'30" recuperando).
Máximos de los fuertes de 71 a 82Fcmáx. Recuperaciones entre 54-62Fcmáx
Sesión muscular:
adductores+abductores+prensa
espalda+tríceps