Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 2. Semana13.
Sesión aeróbica:
80' bici estática.
Progresivos de 1' con 4' manteniendo
Máximos de los fuertes de 74 a 81Fcmáx. Manteniendo entre 51-63Fcmáx
Sesión muscular:
adductores+abductores+glúteos+gemelos
dorsales+bíceps