Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
80' bici estática. Fartleck 9'-7'-5'-3'-1'-1'-3'-5'. Manteniendo 4'-3'-2'-1'-5'-1'-2'-3'
fuertes de 72 a 86Fcmáx. Manteniendo entre 63-75Fcmáx
Sesión muscular:
adductores+abductores
glúteos+gemelos
hombros+bíceps