Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
75' bici estática.
7 x (5' fuertes + 3' recuperando)
Máximos de los fuertes de 70 a 80Fcmáx. Manteniendo entre 54-62Fcmáx
Sesión muscular:
adductores+abductores+glúteos+gemelos
dorsales+bíceps