Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
cinta 20' progresivo de 51 a 68Fcmáx.
Sesión muscular:
adductores+abductores+gemelos+prensa
glúteos+cuádriceps+sóleos+isquios
espalda+hombros+bíceps