Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión aeróbica:
cinta 23' progresivo de 51 a 70Fcmáx.
Sesión muscular:
adductores+abductores+gemelos+prensa
glúteos+cuádriceps+sóleos+isquios
espalda+hombros+bíceps