Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica:
70' bicicleta estática.
cambios de 2 x 4 x 2'30". recuperaciones de 2'30".
Máximos en los fuertes de 80 a 88Fcmá. Mínimos en recuperaciones entre 60-66Fcmáx
Sesión muscular:
hombros+pectorales+tríceps