Fase de entrenamiento I.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
25' bici estática. Progresivo de 41 a 74Fcmáx.
Sesión muscular:
adductores+abductores+isquios
cuádriceps+glúteos+sóleos+gemelos
hombros+tríceps