Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

hombros+dorsales

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

sóleos+ìsquios

Sesión aeróbica:

92' bicicleta estática

Máx.: 85Fcmáx Media: 64Fcmáx