Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

hombros

sentadillas+cuádriceps

zancadas+prensa

sóleos+abductores+isquios

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática

Máx.: 80Fcmáx Media: 62Fcmáx