Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

gemelos+cuádriceps+sentadilla

core+espalda+tríceps+hombros

Sesión aeróbica:

69' bicicleta estática.

Máx.: 85Fcmáx Media: 68Fcmáx

(ANTEAYER)