Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

sóleos+cuádriceps+sentadilla+prensa

core+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

69' bicicleta estática.

Máx.: 82Fcmáx Media: 64Fcmáx

(AYER)