Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+sóleos

core+dorsales+tríceps+hombros

Sesión aeróbica:

127' bici estática

Fc máx: 89Fcmáx. Fc media: 68Fcmáx

(14/04)