saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 17 de julio de 2024
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+adductores+sóleos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
70' bici estática
Fc máx: 81cmáx. Fc media: 61Fcmáx
(15/07)
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