Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+gemelos+isquios

espalda+hombrso+bíceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(29/07)