Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
120' bicicleta de línea.
Máximos: 94Fcmáx
Media: 64Fcmáx

(AYER)

Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
85' bicicleta de línea.
Máximos: 86Fcmáx
Media: 67Fcmáx

Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular:
circuito core

con hombros+dorsales

bíceps+tríceps+sentadillas