Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión aeróbica:

150' bici estática

Fc máx: 91cmáx. Fc media: 64Fcmáx

(10/03)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+isquios

dorsales+bíceps+hombros

(08/03)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps

Sesión aeróbica:

115' bici estática

Fc máx: 86cmáx. Fc media: 63Fcmáx

(07/03)