Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps

dorsales+bíceps

Sesión aeróbica:

92' bici estática

Fc máx: 88cmáx. Fc media: 65Fcmáx

(24/04)

Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+zancadas

pectorales+tríceps+hombros

(23/04)

Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+gemelos

dorsales+bíceps+hombros

(222/04)