Fase d'entrenament I.
Sessió aeròbica: 49' carrera (Fartleck 9'-7'-5'-3'-1' intercalat amb 4'-3'-2'-1' recuperació)
Sessió musculació: esquena+tríceps+bessons+quàdriceps
Sessió aeròbica: 49' carrera (Fartleck 9'-7'-5'-3'-1' intercalat amb 4'-3'-2'-1' recuperació)
Sessió musculació: esquena+tríceps+bessons+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario