Fase d'entrenament I.
Sessió aeròbica: 53' carrera (5x1Km a 90FCmàx recuperacions 0.5Km a 80FCmàx)
Sessió musculació: pectorals+bíceps+solis+quàdriceps
Sessió aeròbica: 53' carrera (5x1Km a 90FCmàx recuperacions 0.5Km a 80FCmàx)
Sessió musculació: pectorals+bíceps+solis+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario