Fase d'entrenament II.
Sessió aeròbica. 60' bicicleta estàtica.
15' a 67FCmàx + 2x5' a 80FCmàx + 4x5' a 88FCmàx (UAN). recuperacions 2'30 a 75FCmàx
Sessió musculació:
espatlles+bíceps+glutis