Fase d'entrenament II.
Sessió aeròbica:
157' carrera (11' a 60FCmàx + 17' a 65Fcmàx + 26' a 72FCmàx + 26' a 74FCmàx + 27' a 75FCmàx + 27' a 77FCmàx + 23' a 83FCmàx)