Fase d'enrenament I.
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 45' bicicleta estàtica (15' a 60Fcmàx + 15' a 70FCmàx + 15' a 72Fcmàx)
Sessió musculació: pectorals+tríceps+glutis+abductors
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 45' bicicleta estàtica (15' a 60Fcmàx + 15' a 70FCmàx + 15' a 72Fcmàx)
Sessió musculació: pectorals+tríceps+glutis+abductors
No hay comentarios:
Publicar un comentario