Fase d'entrenament II.
setmana 1.
sessió aeròbica: 68' carrera
escalfament: 11' a 62Fcmàx
sostingut: 10' a 73Fcmàx + 38' entre 78Fcmàx i 83Fcmàx
retorn: 9' a 78Fcmàx
setmana 1.
sessió aeròbica: 68' carrera
escalfament: 11' a 62Fcmàx
sostingut: 10' a 73Fcmàx + 38' entre 78Fcmàx i 83Fcmàx
retorn: 9' a 78Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario