Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 59' carrera
escalfament: 11' a 60Fcmàx + 12' de 65Fcmàx 70Fcmàx
fratleck: 6x1'30 a 83Fcmàx + 4' trote a 75Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps+soli+squats