Fase d'entrenament II.
setmana 1.
sessió aeròbica: 55" bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 52Fcmàx
sostingut: 20' a 64Fcmàx + 20' a 66Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
setmana 1.
sessió aeròbica: 55" bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 52Fcmàx
sostingut: 20' a 64Fcmàx + 20' a 66Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario