Fase d'entrenament I.
setmana 2.
sessió aeròbica: 75' carrera
escalfament: 12' a 61Fcmàx
sostingut: 63' entre 64Fcmàx i 74Fcmàx + 1x4' a 84Fcmàx
setmana 2.
sessió aeròbica: 75' carrera
escalfament: 12' a 61Fcmàx
sostingut: 63' entre 64Fcmàx i 74Fcmàx + 1x4' a 84Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario