Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 75' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 55Fcmàx + 15' a 60Fcmàx
sèries: 5x5' entre 70-78Fcmàx + 2'30" recuperacions a 65Fcmàx
retorn: 7'30" a 65Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps