Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 75' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 55Fcmàx + 15' a 63Fcmàx
piràmide: 15' entre 67-75Fcmàx + 7'30" a 78Fcmàx + 15' entre 69-74Fcmàx
retorn: 7'30" a 63Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps