Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 77' 30" bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 53Fcmàx + 15' a 58Fcmàx
progressiu: 15' a 73Fcmàx + 15' a 78Fcmàx + 15' a 72Fcmàx
retorn a 2'30" a 70Fcmàx
sessió musculació:esquena+tríceps