Fase d'entrenament I
setmana 1.
sessió aeròbica: 62' carrera.
escalfament: 20' fins 65Fcmàx
cosntant: 40' entre 70-74Fcmàx.
retorn: 2'30" fins a 66Fcmàx
sessió musculació: bíceps+quàdriceps
setmana 1.
sessió aeròbica: 62' carrera.
escalfament: 20' fins 65Fcmàx
cosntant: 40' entre 70-74Fcmàx.
retorn: 2'30" fins a 66Fcmàx
sessió musculació: bíceps+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario