Fase d'entrenament III.
setmana 2.
sessió aeròbica: 70' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 48Fcmàx+ 15' a 50Fcmàx
constant: 40' a 60Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
setmana 2.
sessió aeròbica: 70' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 48Fcmàx+ 15' a 50Fcmàx
constant: 40' a 60Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario