Fase d'entrenament I.
setmana 3.
sessió aeròbica: 65' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 42Fcmàx + 10' a 50Fcmàx
constant: 40' entre 54-58Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps+adductors
setmana 3.
sessió aeròbica: 65' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 42Fcmàx + 10' a 50Fcmàx
constant: 40' entre 54-58Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps+adductors
No hay comentarios:
Publicar un comentario