Fase d'entrenament I.
setmana 4. tapper
sessió aeròbica: 30 bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 50Fcmàx + 10' a 56Fcmàx
5' a 64Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+adductors+glutis
setmana 4. tapper
sessió aeròbica: 30 bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 50Fcmàx + 10' a 56Fcmàx
5' a 64Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+adductors+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario