Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 62'30" bicicleta estàtica
escalfament: 10' a 42Fcmàx + 5' a 50Fcmàx
6 x (5' forts + 2'30" recuperant)
1r's forts entre 63-69Fcmàx
resta entre 69-77Fcmàx
recuperacions: entre 48-54Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps+bessons