Fase d'entrenament 2.
setmana 1.
sessió aeròbica: 73' carrera + 45' bicicleta muntanya
carrera:
escalfament: 11' de 52 a 60Fcmàx
constant: 62' entre 63-75Fcmàx
bicicleta:
cosntant entre 40-60Fcmàx