Fase d'entrenament 2.
setmana 2.
sessió aeròbica: 70' carrera + 65' bicicleta muntanya
carrera:
escalfament: 11' a 58Fcmàx
31' constant entre 67-73Fcmàx
18' cosntant entre 74-78Fcmàx
retorn: 10' a 74Fcmàx 
bicicleta:
mitjana: 50Fcmàx
màxim: 69Fcmàx