Fase d'entrenament 2.
setmana 2.
sessió aeròbica: 71' carrera + 45' bicicleta muntanya
carrera:
escalfament: 11' a 57Fcmàx
25' constant entre 63-69Fcmàx
25' progresiu entre 69-77Fcmàx
10' retorn a 72Fcmàx
bicicleta:
mitjana: 45Fcmàx
màxim: 70Fcmàx