Fase d'entrenament 2.
setmana 2.
sessió aeròbica: 60' carrera + 60' bicicleta muntanya
carrera:
escalfament: 11' a 58Fcmàx + 10' a 67Fcmàx
17' progresius de 74-84Fcmàx
22' retorn a 70Fcmàx
bicicleta:
mitjana: 50Fcmàx
màxim: 70Fcmàx