Fase d'entrenament 0.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 40' carrera
escalfament: 10' entre 54-60Fcmàx
20' progresius de 60-72Fcmàx
10' retorn a 64Fcmàx
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 40' carrera
escalfament: 10' entre 54-60Fcmàx
20' progresius de 60-72Fcmàx
10' retorn a 64Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario