Fase d'entrenament 0.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 70' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 49-54Fcmàx
15' cosntant entre 62-66Fcmàx
15' constant entre 63-69Fcmàx
15' constant entre 70-74Fcmàx
10' retorn entre 69-62Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps+bessons