Fase d'entrenament 0.
Setmana 4.
Sessió aeròbica: 40' carrera
escalfament: 15' carrera de 60-69Fcmàx
20' constants entre 70-82Fcmàx
5' retorn a 75Fcmàx
Setmana 4.
Sessió aeròbica: 40' carrera
escalfament: 15' carrera de 60-69Fcmàx
20' constants entre 70-82Fcmàx
5' retorn a 75Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario