Fase d'entrenament 1.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 46' carrera
30' entre 57-63Fcmàx
16' a 65Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+quàdriceps
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 46' carrera
30' entre 57-63Fcmàx
16' a 65Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario