Fase d'entrenament 1.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
escalfament: 10' a 43Fcmàx + 10' a 45Fcmàx
30' entre 45-51Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
escalfament: 10' a 43Fcmàx + 10' a 45Fcmàx
30' entre 45-51Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario