Fase d'entrenament II.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 20' carrera + 62'30" bicicleta estàtica
20' carrera progresiva de 51 a 63Fcmàx
40' bicicleta progresiva de 57 a 72Fcmàx
2'30" retorn fins a 57Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+bessons