Fase d'entrenament II.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 75' bicicleta estàtica
15' entre 42-50Fcmàx
15' entre 45-52Fcmàx
15' entre 48-54Fcmàx
15' entre 51-57fcmàx
15' entre 48-52Fcmàx
Sessió musculació: pectorals+tríceps+glutis