Fase d'entrenament I.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 101' bicicleta híbrida
3 x 12' forts entre 77-84Fcmàx (mitjanes)
recuperacions 4' fins a 45-40Fcmàx
mitjana: 62Fcmàx
entre 40-90Fcmàx
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 101' bicicleta híbrida
3 x 12' forts entre 77-84Fcmàx (mitjanes)
recuperacions 4' fins a 45-40Fcmàx
mitjana: 62Fcmàx
entre 40-90Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario